truefuels Rennfertiges System
Fakt Nr. 1:
75–80 % der Energie werden in Wärme umgewandelt – CoreCtrl™ kümmert sich um das, was die meisten Sportler ignorieren.
Fakt Nr. 2:
40 Gels + 40 Elektrolytportionen – 6–8 Wochen strukturierte Wettkampfvorbereitung abgedeckt
Fakt Nr. 3:
Drei physiologische Systeme – Energieversorgung, Flüssigkeitszufuhr und Wärmeregulation in einem System
✓
Entwickelt mit Olympiasiegern.
Weltweit von Athleten täglich genutzt.
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Rennfertiges System
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Glutenfrei
Informed Sports zertifiziert
Gewinnerin der Women's Running Awards 2025
Olympische Entwicklung
Veganes Produkt
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Warum das Race Ready System wichtig ist
Die Race Ready Systemlösung
Kraftstoffverfügbarkeit
Flüssigkeitshaushalt
Thermoregulation
Fakten
Warum diese Formel?
Für wen ist das gedacht?
Hochwertige Zutaten
Nährwertangaben
Energie-Gels
40/1,0 — Hoher Salzgehalt (pro 70-g-Portion)
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 974 kJ / 229 kcal | 682 kJ / 160 kcal |
| Kohlenhydrat | 57,2 g | 40 g |
| davon Zucker | 33,5 g | 23,4 g |
| Salz | 1,4 g | 1,0 g |
| Kalium | 411 mg | 288 mg |
| Natrium | 552 mg | 386 mg |
| Magnesium | 43 mg | 30 mg |
40/0,25 — Salzarm (pro 70-g-Portion)
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 974 kJ / 229 kcal | 682 kJ / 160 kcal |
| Kohlenhydrat | 57,2 g | 40 g |
| davon Zucker | 33,5 g | 23,4 g |
| Salz | 0,35 g | 0,25 g |
| Kalium | 411 mg | 288 mg |
| Natrium | 141 mg | 98 mg |
| Magnesium | 43 mg | 30 mg |
Aktive Hydratationsmischung
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 0 kJ / 0 kcal | 0 kJ / 0 kcal |
| Kohlenhydrat | 29,4 g | 1 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Salz | 29,4 g | 1 g |
| Kalium | 4.412 mg | 150 mg |
| Natrium | 11.765 mg | 400 mg |
| Magnesium | 735 mg | 25 mg |
CoreCtrl
| Pro 100 g | Pro Portion | |
|---|---|---|
| Energie | 62 kJ / 15 kcal | 5 kJ / 1 kcal |
| Kohlenhydrat | 3,5 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 0,3 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Protein | 0 g | 0 g |
| Faser | 0 g | 0 g |
| Salz | 3,4 g | 0,26 g |
Anleitung zur Anwendung.
Wähle deine Rennserie. Hol dir dein Protokoll.
Vor dem Rennen Protokoll
8 Tage vorher
1x CoreCtrl Beutel täglich.
30 Minuten vorher
1x Elektrolyt + 500 ml Wasser.
Vor demStart
1x Energiegel
Rennprotokoll
Energie- Gels
Alle 30 Minuten
2/h = 80 g Kohlenhydrate/h
<18°C: Niedrigsalzig
>18°C: Hochsalzig
Flüssigkeitszufuhr
150–250 ml pro Gel
>18 °C: 1x Elektrolyte
Flüssigkeitszufuhr immer mit Elektrolyten kombinieren
Protokoll nach dem Rennen
Unmittelbar nach Zugabe
von 1x Elektrolyt + 500 ml Wasser.
Vor dem Rennen Protokoll
8 Tage vorher
1x CoreCtrl Beutel täglich.
30 Minuten vorher
1x Elektrolyt + 500 ml Wasser.
Vor demStart
1x Energiegel
Rennprotokoll
Energie- Gels
Fahrrad: alle 20–25 Minuten
2–3/h = 80–120 g Kohlenhydrate
Lauf: alle 30 Minuten
2/h = 80 g Kohlenhydrate
Immer salzreich
Flüssigkeitszufuhr
400–800 ml /Stunde
>18 °C: 1x Elektrolyte
Flüssigkeitszufuhr immer mit Elektrolyten kombinieren
Protokoll nach dem Rennen
Unmittelbar nach
1x Elektrolyt + 500 ml Flüssigkeitszufuhr.
Vor dem Rennen Protokoll
8 Tage vorher
1x CoreCtrl Beutel täglich.
30 Minuten vorher
1x Elektrolyt + 500 ml Wasser.
Vor demStart
1x Energiegel
Rennprotokoll
Energie- Gels
Fahrrad: alle 20–25 Minuten
2–3/h = 80–120 g Kohlenhydrate
Lauf: alle 30 Minuten
2/h = 80 g Kohlenhydrate
Immer salzreich
Ergänzen Sie die Ernährung bei Bedarf während der Strecke
Flüssigkeitszufuhr
500–900 ml /Stunde
bei starkem Schwitzen: Elektrolyte
Flüssigkeitszufuhr immer mit Elektrolyten kombinieren
Protokoll nach dem Rennen
Unmittelbar nach
ersetzen 100–150 % dem Flüssigkeitsverlust
1x Elektrolytlösung + 500 ml Wasser.
Vor dem Rennen Protokoll
8 Tage vorher
1x CoreCtrl Beutel täglich.
30 Minuten vorher
1x Elektrolyt + 500 ml Wasser.
Vor demStart
1x Hochsalz-Gel
Rennprotokoll
Energie- Gels
Mitte des Rennens (ca. 40 Min.)
1 Gel ( optional)
Immer salzreich · 40 g Kohlenhydrate · 1,0 g Salz
Trinken Sie an jeder Station einen Schluck
Protokoll nach dem Rennen
Unmittelbar nach Zugabe
von 1x Elektrolyt + 500 ml Wasser.
Die oben genannten Ernährungsempfehlungen dienen lediglich der allgemeinen Information. Der individuelle Bedarf an Flüssigkeitszufuhr, Kohlenhydraten und Natrium variiert je nach Körpermasse, Trainingszustand, Schweißrate, Temperatur, Belastungsintensität, Magen-Darm-Verträglichkeit und Krankengeschichte. Diese Empfehlungen stellen keine medizinische oder ernährungswissenschaftliche Beratung dar und ersetzen nicht die individuelle Beratung durch einen qualifizierten Sportdiätologen oder Arzt. Truefuels Ltd übernimmt im gesetzlich zulässigen Umfang keine Haftung für etwaige negative Auswirkungen, die durch die Anwendung dieser Informationen entstehen. Die Befolgung dieser Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr. Bei Vorerkrankungen oder Einnahme von Medikamenten konsultieren Sie bitte vor Beginn einer Ernährungs- oder Nahrungsergänzungsmaßnahme einen qualifizierten Arzt.
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