Von der Kühle Londons zur Hitze Athens: Meine Erfahrung beim Poseidon-Halbmarathon

Kurzfassung: Mein erster Halbmarathon in der Hitze verlief nicht ganz nach Plan, aber es hat funktioniert. Ich habe den Poseidon-Halbmarathon in Athen in 1:57 Stunden beendet – unter Bedingungen, die deutlich wärmer waren als alles, was ich bisher trainiert habe.

Taurin: Die Geheimwaffe gegen Hitze im Ausdauersport?

Ich wette, das kennen Sie auch; vielleicht waren Sie an einem heißen Tag joggen, haben drinnen Rad gefahren oder waren in einem warmen Fitnessstudio. Nach und nach, ohne dass Sie es gemerkt haben, wurde die Anstrengung immer größer. Wenn Sie einen Herzfrequenzmesser getragen hätten ...

Warum Elektrolyte bei Ausdauerleistungen eine Rolle spielen

Wenn wir im Ausdauersport über Elektrolyte sprechen, meinen wir üblicherweise Natrium, Kalium, Magnesium und Chlorid. Sie sind mehr als nur „Salze“. Es sind essenzielle Mineralstoffe, die Ihre Muskeln funktionsfähig halten….

Die Rolle von Elektrolyten im Ausdauersport. Erfahren Sie, wie Sie sich richtig ernähren, um Krämpfen vorzubeugen.

Elektrolyte sind für optimale Leistung unerlässlich. Erfahre, wie du dich in jeder Situation richtig mit Energie versorgst, um Krämpfen, Dehydrierung und Erschöpfung vorzubeugen – und deine nächste Trainingseinheit mit voller Kraft zu absolvieren.

Eine kurze Erinnerung daran, wie das Verdauungssystem des Körpers funktioniert

Dein Darm ist der Motor für deine Ziele. Erfahre, wie Verdauung, Flüssigkeitszufuhr und die richtige Ernährung deine Ausdauer steigern, die Regeneration beschleunigen und sowohl deine Leistungsfähigkeit als auch dein Leben verlängern können.